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土豆炖牛肉的做法文字

时间2021-09-14 来源:桂花新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

牛肉(随意)、西红柿(一个)、土豆(两个)、胡萝卜(一根)、料酒(适量)、番茄酱(适量)、葱(随意)、姜(随意)、大蒜(随意)、胡椒粉(随意)、食盐(适量)

做法步骤:

1、牛肉切块 土豆切块 西红柿切块 胡萝卜切块 ( 依个人喜好 放哪些食材 )。

2、锅中加水 放入准备好的牛肉 加入料酒 姜 蒜 去腥 去血色。

3、把去过腥味的牛肉 放入温水里冲洗干净 备用 ( 要用温水 或者 热水 )。

4、在煮锅里加入食用油 放入青海去哪里治疗癫痫 葱 姜 蒜 翻炒爆香 加入刚才弄好的牛肉 继续翻炒。

5、翻炒一下后 加入西红柿 番茄酱 继续翻炒。

6、翻炒西红柿出汁 加入开水 ( 最好用开水 煮出来要好一些 ) 翻炒搅拌一下 然后 盖锅盖 炖制20分钟。

7、加入准备好的土豆 胡萝卜 加入食盐 胡椒粉 等等佐料 然后 加盖 等到土豆 胡萝卜 炖熟 即可。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与鸡腿菇、大白菜、鸡蛋搭配;与海螺、田螺、橄榄相克,同食可能会引起不适;

西癫痫病小发作是什么症状红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鸡蛋、鲫鱼、西兰花搭配;与胡萝卜、石榴、鱼干相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、牛肉、醋搭配;与石榴、圣女果、香蕉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、菠菜、比目鱼搭配;与山药、辣羊角风军海医院椒、山楂干相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等先天性癫痫的症状功效;可与芥菜、牛肉、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、洋葱、莴笋搭配;与草菇、鸭肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

作者:不详 来源:网络
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