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夏日必备-芒果椰奶西米露

时间2021-09-14 来源:桂花新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

西米(200克)、芒果(1个)、椰子粉(2包)、白砂糖(50克)

做法步骤:

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1、大火煮沸,加入西米。

2、煮的半透明时候捞出沥冷水。再入沸水煮,煮的时候要不停搅拌防止糊锅。

3、椰子粉放入冰水中调匀,有椰浆会更好,然后芒果切块加入。

4、一半的芒果先沉入碗底用勺子搅碎,加入西米。

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5、将剩余的芒果铺在面上。

6、棒棒哒,放入冰箱冰镇再拿出来吃简直人间美味,最后还可以加点芋头啥的就是堪比满记的甜品啦。

西米的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含四川治疗癫痫医院哪蛋白质;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与食盐、大蒜、精盐相克,同食可能会引起不适;

椰子粉治癫疯病哪家医院好ng>的热量(卡路里)465千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

作者:不详 来源:网络
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