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做新疆素拉面的方法和技巧

时间2021-09-14 来源:桂花新文美食网

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

主料:

长豇豆(一小把)、洋葱(1/4)、土豆(1/2)、西红柿(1个)、辣椒(1根)、大蒜(3)、生抽(适量)、蒜蓉辣椒酱(2勺)

做法步骤:

1、首先来张材料的全家福。

2、长豇豆切段,洋葱1/4切粒,新疆菜放洋葱才正,西红柿切小块,辣子切小块,土豆切半长条块。ps据说用陶瓷刀切洋葱,眼睛不会流泪,实验证明还是会辣眼睛,但比拿菜刀切北京哪个癫痫医院好好很多。

3、锅里放油烧热,加洋葱粒蒜片炝锅。

4、等闻到香味下西红柿。

5、西红柿翻炒,加盐,逼出西红柿的水分,炒成糊状,加长豇豆。

6、加土豆进去慢炖,放生抽,盐,鸡精,水,慢炖5分钟。

7、素拉面提味神器姜蒜糟辣椒,放2勺进去一起慢炖,最后一分钟加青辣椒进去。同时烧热水煮面。这里忘记拍图了,面就是市场上买的圆面条,煮出来很劲道。

8、吼吼,开吃。剩下的洋葱凉拌做小菜,味道歹歹的。

长豇豆哪家医院看癫痫是最好的>的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防疾病、调理脾胃、肠胃炎症等功效;可与仔鸡、鸡肉、冬瓜搭配;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与玉米、羊肉、苹果搭配;与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿癫痫病最新的治疗方法等功效;可与醋、豇豆、牛肉搭配;与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与菜花、西兰花、圆白菜搭配;与海蟹、鲇鱼、青鱼相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、宁夏癫痫的治疗医院好吗消化不良等功效;可与豆腐、娃娃菜、羊排搭配;与猪肝、胡萝卜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、生菜、火腿搭配;与鸡肉、蜂蜜、芒果相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

作者:不详 来源:网络
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