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青椒火腿肠蛋炒饭制作方法及步骤

时间2021-09-13 来源:桂花新文美食网

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主料:

饭(2碗)、火腿肠(1根)、鸡蛋(1个)

辅料:

青椒(4个)、蚝油(适量)、盐(适量)、酱油(适量)天津治癫痫病的方法、食用油(适量)

做法步骤:

1、准备好食材,饭放适量盐放微波炉加热。

2、鸡蛋打散,一半放入加热后的米饭,搅拌均匀。

3、下米饭炒,裏着蛋液的米饭粒粒都炒得金灿灿的,最后下蚝油,酱油翻炒均匀,开饭了。太原癫痫医院靠谱吗p>

4、放米饭炒一会,包裹着米饭的蛋液经过炒制每颗米饭都是金灿灿的,下酱油、蚝油,就可以开吃了。

5、放米饭炒,裏着蛋液的米饭粒粒都金灿灿的,下蚝油,酱油翻炒均匀,就可以开吃了。

的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐西宁专看癫痫病医院,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有补中益气,健脾养胃,益精强志,和五脏,通血脉,聪耳明目,止烦,止渴,止泻,解胃痛等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋有哪些治疗癫痫较好的方法呢白质;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、紫菜、菠菜搭配;与牛奶、鹅、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

作者:不详 来源:网络
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