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老花眼护理 做做按摩操

时间2019-10-10 来源:湘西新闻网

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目录

第一章:老花眼 做做按摩操

第二章:老花眼自我护理方法

第三章:老花眼患者注意事项

第四章:防治老花眼的食疗

年纪大的人都有视力模糊困恼,这就需要警惕老花眼了,老花眼是人体机能老化的一种现象。那么,如何预防老花眼呢?老花眼注意事项有哪些?老花眼如何自我护理?

老花眼 做做按摩操

我的父亲曾深受老花眼的煎’熬。后来我根据中医理论知识,编了这套按摩操,父亲练习一段时间后视力有明显好转。下面介绍的这套按摩操,每天做1一2遍,时缓解老花眼、消除眼疲劳,有较好的作用。

1.按摩睛明:

轻闭双眼,用双手无名指轻按睛明穴(位于鼻根部紧挨两眼内眼角处),中指扶眉,食指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟,再用无名指轻揉按摩外眼角和太阳穴处。

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2.按摩眼球:

用双手食指,从两侧内眼角开始,沿上眼睑,以轻柔手法按摩至外眼角,操作时微闭双眼。

3.推眼皮小儿羊角风药物

用双手拇指和食指罗纹面相对,置于下眼皮正中,然后将拇指和食指沿下眼角分推到两眼角处,再以同样手法按摩上眼皮。

4.转眼球:

按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

5.按摩眼眶:

用双手食指,沿上下眼眶从外到内推到两眼角处,再以同样手法从内到外按摩20次。

老花眼自我护理方法

1、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

2、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

3、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

4、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

6、按摩眼睛,两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角小儿癫痫病能好吗,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病的发生。

老花眼患者注意事项

1.有的老人发现不戴老花镜也能看书报了,以为是老花眼好了,是“返老还童”。其实,老花眼的情况是不会逆转的。出现老花眼变好的情况,最好去眼科仔细检查一下是否有了白内障,白内障是晶状体发生了混浊,吸收水分后引起屈光变化,类似近视,这个变化正好“抵”去老花的度数,变得看近物可以不戴老花镜了。这种表现实际是白内障早期的症状之一。

2.老年性白内障是一种视力逐渐下降并缓慢发展的眼病,如果表现已较明显时,老花镜虽能应付一下,但终因白内障的发展而不能长久使用。若白内障已可手术治疗时,再配老花镜已无实际意义了。

3.糖尿病人的视力可因血糖波动而变化,在配老花镜时,要注意空腹血糖的状况,在血糖控制良好并较稳定的时期去配老花镜,不要急于配镜。配镜时最好先在眼科检查一下,看有无其他影响视力的眼病,如青光眼、视网膜和葡萄膜病变等,并作相应治疗。

4.配戴老花镜后要定期复查,如果觉得这付眼镜不行时,应考虑度数有否加深,一般2—3年要复查一次。

5.眼睛的老花是晶状体调节能力逐渐减退引起的,与是否戴眼镜没有关系。一般的规律是,本来没有近视、远视和散光者,在45岁左右约需+1.50屈光度(俗称150度饮食不当会导致癫痫病发作吗),50岁左右约需+2.00屈光度,60岁以上约需+3.00屈光度。有了老花眼不戴眼镜,并不能阻止老花眼度数的上升,只会给工作和带来诸多不便,还会产生视疲劳等症状。

6.人老后除了有老花眼,实际上还可能有远视、散光或低度近视。年纪大了,眼的调节力下降,适应能力也差了,如果随便买付花镜戴,会产生一些不适症状。因此,配戴老花镜还应经眼科医生或验光师作客观验光,并在试戴后没有不适,看得清楚,才可以根据验光处方去配镜。最好不要贪图便宜和方便,而在地摊上或随意地买副眼镜就戴。

7.远视眼主要是眼球前后径相对较短,而老花眼是晶;吠体调节力的减弱,二者不同。有的年轻人有隐性远视,仿佛是老花眼“提前”来到,其实这并非老花眼“早到”。由于两者都是凸透镜,老花时还要加上远视度数,不要认为老花眼的度数要特别深一些。

8.近视是用凹透镜来矫正的,与老花眼的凸透镜矫正正好相反。要说近视到年纪大时会好,这是一种误解,因为有近视眼的老年人不戴眼镜,看远处物体还是看不清楚。

防治老花眼的食疗

山药羹

配方:山药50克,白糖适量。

功效:健脾固肾。

用法:每日服用1次。

制法:山药切成小块,加水煮熟,加入白糖少许,略煮片刻即成。

怎么样确诊儿童癫痫病g>老花眼烤红薯

配方:新鲜红薯(红紫皮黄心者)300克。

功效:健脾益肾。

用法:酌量分食。

制法:将红薯洗净,放入炉火中或烤箱中烤熟即可。

韭菜羊肝粥

配方:韭菜150克,羊肝200克,大米100克。

功效:补肝血,养阴,明目。

用法:适量食用。

制法:韭菜洗净切碎,羊肝切小块,与大米同煮成粥即可

胡萝卜小米粥

配方:胡萝卜50克,小米50克。

功效:益脾开胃,补虚明目。

用法:每日1次,连服2周。

制法:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮粥即可。

总结:老花眼是人们衰老的表现,但是也和人们的体质及生活习惯有关,日常应该学会预防老花眼,让它来的更持久一点。那么,以上小编为大家盘点的老花眼注意事项赶紧来学习下吧。(文章原载于《益寿文摘》,刊号:2012年3月号,作者:祁增年,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)

作者:不详 来源:网络
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